"Ez a színház lényege: közös térben, közös idöben megéljük önmagunkat, és azt, hogy egy közösséghez tartozunk."
Bozsik Yvette
Karizmatikus személyiséggé válni
Olyan közegben élünk, ahol nagyon fontos hangsúlyos embereknek lennünk ahhoz, hogy érvényesüljünk, hogy a társadalmunk, társaságunk azon pozícióját foglaljuk el, amelyet szeretnénk. Számtalan más dolog miatt is még, de fontos, hogy hangsúlyos emberek legyünk. Ehhez az első lépés az, ha jelen vagyunk. Pontosabban, ha mindig épp ott vagyunk jelen, ahol megjelenünk. Ha jelen vagyunk egy pillanatban, egy társaságban, egy beszélgetésben, egy vitában, bármilyen helyzetben, az meglátszik a határozottságunkon, a hitelességünkön, a meggyőző fellépésünkön, a szuggesztív viselkedésünkön. Az önmagunk és mások számára hangsúlyossá válás tanulható és fejleszthető, tapasztalataim szerint a színház és drámapedagógia eszközeivel, technikáival.
Önismeret, meggyőző erő
A drámacoaching segít nekünk a fókuszálásban, az önmagunk minél hitelesebb és meggyőzőbb kifejezésére, önazonosságunk kialakításában. Egy coaching-folyamatban a figyelem csak az emberen van. Ezek a ritka, kizárólag ránk fókuszált pillanatok a saját magunkkal végzett munka örömére hívják fel a figyelmet, már önmagukban segítik az önreflexiót, amely a folyamatos fejlődés egyik alapköve.
Személyiségből adódó elakadások a munkahelyen
A coaching alkalmak segíthetnek a konfliktuskezelésben, a stresszkezelésben, valamint abban, ha személyiségünkből, vagy kollégáink személyiségéből adódóan elakadásaink keletkeznek, és ezeket szeretnénk a lehető legkonfliktusmentesebben kezelni.
Kommunikáció-fejlesztés
Igény szerinti szituációs gyakorlatokkal munkahelyi helyzetek modellezhetők, melyeknek különböző megoldási/feloldási lehetőségeit a munkahelyi környezet minden tagja végigjárhat, kipróbálhat. Közben természetesen a valós problémákra analóg tapasztalatokat, élményeket gyűjt a résztvevő, melyeket hasznosíthat későbbi valós helyzetekben is. Az önreflexió tanulása mellett, a kommunikáció-fejlesztés a másik alapkő a sikeres és hatékony munkahelyi és természetesen nemcsak munkahelyi környezet kialakításához.
Generációk közötti kommunikáció
Családi és munkahelyi probléma is lehet, ha kommunikációs zavarok lépnek fel emberek között az életkorukból adódóan. Például: Vezető hatvan feletti, alkalmazott huszonéves. Több generáció is elválasztja őket egymástól, különböző nyelveket beszélnek. Ezeket érdemes közelebb hozni egymáshoz az eredményes munka érdekében. Csoportos coachingban kiválóan össze lehet hozni különböző generációk szokásait, nyelvezetét egymással.
Szorongás csökkentése
Általában nagy stresszfaktort jelent munkahelyet váltani, bármilyen okból történjen is. A drámás eszközöket is felhasználó coaching az ebből a változásból fakadó feszültséget segíthet oldani, illetve az itt keletkező negatív töltetű feszültséget egy sokkal inkább produktívabb, pozitív energiává formálni.
Változáskezelés
A gyerekekkel pár évet otthon töltő nőknek kifejezetten nagymértékű a szorongása a munkába való visszacsatlakozáskor. Tudományosan kimutatható, hogy az önértékelésük is meglehetősen alacsony ebben az időszakban. Ilyen helyzetben is hasznos lehet egy, a coaching keretein belül zajló, önreflexív és támogató jellegű munka.
Jelenlét
Meggyőző fellépés
Hitelesség
Konfliktus-kezelés
Kommunikáció
Önazonosság
Kifejező erő
Stressz-kezelés
Önismeret
Szituációs gyakorlatok
Egyéni coaching
Minden esetben az ügyfél által hozott témák mentén indul a beszélgetés, csak addig és olyan mélységben, amely szinteken a coachee még dolgozni kíván. Ha a bizalmi szint és az ügyfél személyisége megengedi, főként ha erre konkrét igény is van, különböző eszközöket alkalmazunk:
- coaching eszközök
- fiktív szituációs gyakorlatok (konfliktuskezelésre, stresszkezelésre, stb. )
- kommunikációs (verbális/nonverbális, beszédtechnika, gesztus, stb. ) gyakorlatok
- önismereti gyakorlatok
- jelenlét - gyakorlatok, hangsúly-gyakorlatok
- motiváció, szándékkifejező gyakorlatok (üzleti kommunikációban is fontos)
Csoportos coaching
Munkahelyi közösségeknél kiemelten fontos, hogy folyamatosan figyelemmel kísérjük a csoport felépítését, valamint, hogy életben tartsuk a csoportdinamikát. Természetes dolog, hogy egy csoporton belül időről időre nézeteltérések, konfliktusok, esetleg hatékonyságot, munkamorált és teljesítményt romboló vitás helyzetek kialakulhatnak. Egy-egy csoportos coaching alkalmával, a sűrített idő segítségével és a csapat minden tagjának részvételével hatékonyan javíthatók a csoportdinamikában jelentkező problémák. Mint például: stresszkezelés, konfliktuskezelés, kommunikáció, bizalomépítés, együttműködés, stb.
- modellezés szituációs gyakorlatokkal
- csoportos kommunikációs tréning: agresszív, alárendelődő, asszertív, manipulatív kommunikáció
- együttműködést segítő és fejlesztő dráma és színház gyakorlatok
- agressziókezelés-áldozattá válás gyakorlatok
Milyen eredményeket lehet elérni a módszerrel?
Szélesedik a résztvevők látóköre, amellyel önmagukra és a másokkal kialakított viszonyaikra objektívebben és érzelmi elfogultság nélkül képesek nézni. Azáltal képesek ezt megtenni, hogy a tréningek és ülések segítségével felismerik és érzékelik önmaguk határait, hogy mi áll jól és kevésbé jól nekik, hogy mikor alkalmaznak ők, vagy velük szemben agresszív, visszahúzódó, asszertív, vagy manipulációs kommunikációs technikákat. A magasabb önismeret és önreflexió miatt hatékonyabbá válnak ügyfeleim konfliktusaik kezelésében, a stressz-faktorok kiszűrésében, illetve kezelésében.
Empátia
Önkifejezés
Elsősorban a magabiztosabb és meggyőzőbb önkifejezés az, amiben sikereket szoktak elérni tanítványaim. Elmondásaik alapján társas kapcsolataik minősége jelentősen javul/javult. Köszönhető ez annak, hogy a módszerrel az empátiakészség és együttműködési képesség és hajlam erősen fejleszthető.
Csökkennek az önmagukkal való elégedetlenségekből, a személyiségből adódó szorongásaik. Magabiztosabbnak és hitelesebbnek érzik magukat prezentációs és előadói helyzetben, bátrabban delegálnak feladatot, könnyebben megtalálják a számonkérés hogyanját alkalmazottak felé, határozottabban látják szerepüket a saját környezetükben.
Prezentációs
készség
Tolerancia
Azáltal, hogy magasabb önismeretre tesznek szert, megtanulják az önmaguk számára legoptimálisabb kikapcsolódási formát. Azzal, hogy a kikapcsolódás tényleg a teljes pihenésről szól, a stresszkezelésben is sikereket érnek el. Javul a fiatalabbak kommunikációja idősebb feletteseikkel, tanáraikkal, vagy adott esetben rokonaikkal. Fordítva is igaz, az idősebbek toleránsabbak és megértőbbek lesznek fiatal kollégáikkal, tanítványaikkal, családtagjaikkal szemben. Könnyebben találják meg azt a módot, ahogyan felvehetik a fiatalok tempóját, de legalábbis rálátásuk lehet.
Herczeg Diána
coaching, egyéni és csoportos fejlesztés
Tíz éve dolgozom a kompetencia-fejlesztés területén. A különböző korosztályokhoz igazított foglalkozások során igyekszem a magabiztosságot, önkifejezést, a minél könnyebb és frusztrációmentes önérvényesítést erősíteni és fejleszteni az általános iskoláskorú fiataloktól a felnőttekig. Csoportos foglalkozásokkal és egyéni fejlesztéssel is foglalkozom. Különböző, saját tapasztalatokon is átszűrt módszerek segítségével, garantáltan vidám és oldott hangulatban dolgozunk együtt a résztvevőkkel, partnerekkel.
Coachként abban tudok segíteni, hogy az ügyfél elveszettnek hitt, vagy még fel nem fedezett erőforrásait megerősítsem, hogy azokat hasznosítani tudja az élet minden területén. A fókuszálás, a gátlások és akadályok leküzdése, a magabiztos fellépés, a nyitottság, a célorientált felkészülés, a koncentrált tervezés, az erős jelenlét, személyiségem szerves részévé vált. Másokkal folytatott kommunikációmat, munkámat ebben a szellemiségben folytatom.
Képes vagyok előremozdító, inspiráló energia közvetítésére, amely az ügyfél saját erőforrásainak kiaknázásából táplálkozik. Célom, hogy ezzel segítsem személyes és szakmai fejlődését. A közös munka során igyekszem a gyakran elakadást okozó feszültséget olyan alkotó, megoldásközpontú energiává formálni - általam tapasztalt és megtanult módszerek segítségével - melyek által az ügyfél eredményesebb és hatékonyabb jelenléttel rendelkezhet magánéleti és munkahelyi közegben egyaránt.
Jelenleg is több csoportot vezetek, melyekben a dráma/színházpedagógia módszereivel kommunikáció, mozgás, önismeret illetve jelenlét tréningeket tartok. Egyéni és csoportos fejlesztések során konfliktus és stresszkezelő foglalkozásokkal foglalkozom.
Coaching területek
Referenciák
Kapcsolat Us
Keress meg
Ha érdeklődni szeretnél a csoportos foglalkozásokról, vagy egyéni konzultációs időpontot foglalnál, az alábbi elérhetőségeken tudunk egyeztetni.
Elérhetőségek
- Telefon: +36 20 930 3822
- Email: herczegdius@gmail.com